MIEDO A SALIR DE CASA

Estimadas familias:

           Hemos realizado un documento sobre el miedo de los niños y niñas a salir de casa después del largo periodo de confinamiento. Al final tenéis unas pautas para poder ayudarles.

“MIEDO A SALIR DE CASA”

         La labor principal de los adultos con hijos es la de salvaguardar su salud y procurar buenos momentos que les permitan sentirse a gusto. 

Se está recibiendo mucha información sobre el Covid-19, y los niños no siempre comprenden todas las noticias del todo y hace que se asusten. A esto, habría que añadir la situación en sus casas, en estado general de miedo al contagio y no saber hasta cuándo va a durar el confinamiento.

     La psicóloga Natalia Ortega, directora de Activa Psicología, explica que se está encontrando casos de niños que no quieren salir a la calle: “Aunque están desean ver a sus amigos dicen que no quieren salir porque les da miedo contagiarse”.

         

¿A QUÉ NIÑOS AFECTA MÁS?

          Los pediatras están recibiendo de dos a tres casos diarios de niños con temores a abandonar el confinamiento tras seis semanas de encierro en casa.

Según los especialistas, el miedo a salir está afectando más a niños de entre 4 a 9 años, porque son los que “tienen más dificultades para entender por qué tienen que salir así. Y piensan que, si de verdad lo que pasa es tan grave, no quieren salir”. No llegan a entender la situación.

¿CÓMO PODEMOS AYUDAR A LOS NIÑOS A SUPERAR EL MIEDO?

          Ortega, explica cómo hacerlo, partiendo de una idea muy clara: “La exposición es lo principal. Si evitan la situación están reforzando ese pensamiento. Hay que normalizar”.

1.     Ser consciente del propio estado de ánimo del padre/madre. Los niños dependen de los mayores para modular sus emociones. Por ello, es recomendable que el progenitor reflexione sobre su estado de ánimo y sobre si está preparado para salir de casa. Un padre o madre angustiado difícilmente podrá crear las condiciones para que un paseo sea agradable.

2.     Practicar primero en casa: cómo nos ponemos la mascarilla, cómo nos limpiamos las manos con el gel, …etc.

3.     La exposición debe ser gradual: “primero podemos salir y dar un pequeño paseo de 5-10 minutos, no empezar con una hora si se tiene mucho miedo. Gradualmente lo iremos aumentando”.

4.     Normalizar en casa acciones como lavarse las manos o quitarse los zapatos cuando volvamos de la calle. “Que colaboren en eso y que vean que entra dentro de la normalidad”.

5.     Que los adultos les sigamos como modelo para que vean que no pasa nada.

6.     Hablar con los niños sobre cómo se han sentido tras salir a la calle y ver lo positivo del paseo. También podemos pedir al niño que haga un dibujo del paseo y que nos cuente una historia de su dibujo. Esta historia puede ser una puerta de entrada que nos permita acceder a sus temores y preocupaciones. Y una oportunidad para que los padres podáis ayudarles a procesar la angustia.

7.     Decidir entre todos lo que podemos hacer en el próximo paseo, que formen parte de la toma de decisiones.